Der Autor dieses Werkes ist der "Grüne-Smoothies-Enthusiast" Burkhard Hickisch, dessen Ziel es ist, Menschen für einen genussvollen und glücklichen, grünen Lebensstil im Einklang mit der Natur und dem eigenen Herzen zu begeistern.
Der Untertitel des Buches fasst zusammen, worum es geht: "Mit grünen Smoothies körperlich fit, emotional ausgeglichen, geistig klar."
Auf der Innenseite des aufklappbaren Buchdeckels wird stichpunktartig erläutert, wofür die im Buch vorgestellten Drinks gut sind. So etwa um schöne Haut, verbesserte Leistungsbereitschaft, gesteigerte Konzentrationsfähigkeit, innere Ausgeglichenheit, weniger Erkältungen, einen ausgeglicheneren Säure-Basen-Haushalt, gesunde Zähne und anderes mehr.
Die kleinen, frischen Fitmacher liegen im Trend. Weshalb man bereits von einer Erfolgsgeschichte sprechen kann, wird bestens erläutert. Dabei ist das Grundrezept für einen Smoothie sehr einfach. Gemixt werden: 50% Pflanzengrün, 50% Früchte und Wasser nach Belieben und Bedarf. Die entscheidende Zutat ist das frische Pflanzengrün, das wie alle anderen festen Zutaten aus biologischem Anbau stammen sollte.
Wie man erfährt, ist es der grüne Blattfarbstoff Chlorophyll, der positive Auswirkungen auf den Körper hat. Aufgelistet wird, wofür es gut ist. So entgiftet er u.a. die Leber.
Ausführlich wird erläutert, wie man den Drink zubereitet, genießt, aufbewahrt und haltbar macht wie auch, weshalb ein hochwertiger Power-Mixer unverzichtbar ist.
Über die Zutaten wird in der Folge sehr gut informiert und hier auch wird eine Fünf-Geschmäcker-Meditation dargelegt.
Im Rahmen einer mehrseitigen Zutatenübersicht erhält man einen erfreulichen Überblick über alle Zutaten und wird darüber aufgeklärt wie man wildwachsende Pflanzen sammelt. Man erfährt zudem wie man die heimische Wasserqualität erhöht, kann Interviews von Fachleuten lesen, lernt ganzheitlich zu entgiften und lernt Übungen zur Entspannung kennen.
Eine Vielzahl von Rezepten gilt es auszuprobieren und deren Wirkung zu testen. Köstlich sind sie allesamt.
Wer seine Knochen versorgen möchte, sollte andere Smoothies trinken als jener, der sein Immunsystem oder sein Gehirn stärken möchte. Warum das so ist, verdeutlicht der Autor mehr als nur zufriedenstellend.
Sehr empfehlenswert
Überall im Handel erhältlich-
Helga König
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